LA RELAXATION EVOLUTIVE

La relaxation évolutive est une synthèse de différentes approches de relaxation : statiques, dynamiques, visualisations, respirations comme Le Training autogène de Schultz, la méthode Jacobson, l'approche de relaxation de la méthode Vittoz, le Yoga Nidra, la Méditation de Pleine conscience, la sophrologie... Il s'agit d'une approche globale puisant des outils dans les différentes méthodes de relaxation afin d'élargir le champ des possibles.

La pratique régulière de la relaxation évolutive permet de trouver ou retrouver de la liberté dans sa vie, se reconnecter à soi, relâcher des tensions physiques, psychologiques et émotionnelles pour pouvoir s'épanouir dans les différents domaines de vie.

Apprendre à écouter son corps et écouter son Être.

LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est l'étude (logos) de la conscience (phren) en harmonie (sos). Elle est constituée d'un ensemble de techniques, exercices et visualisations en partant de la détente du corps.

L'objectif est de conquérir ou renforcer l'harmonie entre le corps et l'esprit à travers une détente profonde du corps, un renforcement du schéma corporel vécu à l'aide d'exercices et de mouvements.

L'entraînement sophrologique permet de développer ses ressources et les "structures positives" de la conscience et donc d'avoir une vision plus juste et plus optimiste de la vie.

L'approche évolutive conserve  les fondamentaux de la méthode créée par Alfonso Caycedo en 1960 tout en l'enrichissant des apports d'autres méthodes comme la Pleine conscience par exemple.

En se mettant également en état de relaxation, le Sophrologue invite son client/patient à mobiliser ses ressources, accueillir les sensations émotions vécues.

© 2020 - Manipura Relaxation Sophrologie - Muriel LE GOFF 

val de mercy (proche auxerre 89)

legoff.muriel@gmail.com

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